ミネラルが不足するとどうなるの？

【ミネラルが不足するとどうなるの？】

	不足すると起こりやすい症状
ナトリウム	食欲不振、吐き気、脱水症状、血圧降下、もうろうとしたり、めまいやショックを起こす。
カルシウム	骨粗鬆症や骨軟化症などで骨折しやすく、歯も弱くなる。関節炎・高血圧・動脈硬化・血液の凝固不全。イライラ・神経過敏やアレルギーを起こす。
カリウム	筋肉の脱力、筋力低下、麻痺や関節炎が起こる。腸の活動も鈍くなって便秘や食欲不振に。糖尿病、高血圧、不整脈や心不全が起こりやすくなる。
マンガン	発育不全、骨の退化、平衡感覚が悪くなり、めまい、耳鳴りがする。糖尿病や体重減少、皮膚炎、不妊などを起こす。
マグネシウム	疲労・衰弱感、食欲不振、手足のふるえやしびれ、痙攣や筋肉のこり、不整脈や心臓発作。うつや無気力、集中力の低下などを起こす。
ケイ素	腱や血管、皮膚、爪、髪が弱くなる。動脈硬化が起こる。
亜鉛	皮膚炎、傷や潰瘍の治りが遅れる。味覚異常や精力の衰え、生理不順などが起こる。成長の遅れ、免疫力の低下も。うつ状態、無気力になる。
セレニウム	心筋梗塞など心臓発作や動脈硬化、発ガンの危険、免疫力が低下し感染しやすい。老化が早くなる。精力が低下する。
コバルト	悪性貧血を起こす。
鉄	貧血、顔色が悪い、息切れ、疲れ、頭痛やめまい、生理痛。舌のただれ・口内炎、食欲不振や神経過敏・集中力の低下などが起こる。
リン	だるい、疲れやすい、衰弱、骨軟化症・骨粗鬆症、発育不全、くる病など。
ゲルマニウム	老化にともなう疾病にかかりやすくなる。
モリブデン	貧血や脈・呼吸が早くなる。性機能の低下。
ニッケル	腸の吸収障害や、肝臓・腎臓機能の低下を起こす。
バナジウム	脂質の代謝異常が起こり、心疾患やガンのリスクが高まる。成長障害や生殖機能の低下が起こる。
銅	貧血で顔色が青白く、心臓が弱くなる。白髪やちぢれ毛、動脈硬化や動静脈瘤、甲状腺機能の低下、骨粗鬆症が起こる。

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